Jóga er ekki bara asanas - iðkun líkamsstellinga. Það er leið til að fá aðgang að óendanlega möguleikum okkar og krafti.
Þú getur nú heyrt rödd sem les þessa setningu í höfðinu á þér. Geðræn, ekki satt? Farðu kannski til baka og lestu hana aftur. Rödd sem þú heyrir er hugur þinn. Hlutverk heilans þíns er að taka á móti upplýsingum í gegnum skynfærin og senda síðan hvatir til líkama þíns til að bregðast við þessum upplýsingum eða geyma þær til síðari nota.
En hver er að hlusta á þessi orð núna? Samkvæmt jógískri heimspeki er þessi þögli áhorfandi og hlustandi hugsana þinna meðvitund þín.
Meðvitund, hugur og líkami eru aðskildar einingar. Hugur og líkami takmarkast af líkamlegu eðli sínu, en meðvitundin er alls staðar nálæg.
Meðvitund er sögð vera ljós sem stafar innan úr líkamanum. Sumir kalla það sál okkar eða æðra sjálf. Hugleiðsla er tæki sem við getum notað til að fá betri aðgang að æðra sjálfinu okkar - sálarsjálfinu okkar (atman), einnig þekkt sem hreint ástand okkar af meðvitund.
Það er mikilvægt að skilja að við getum skynjað raunveruleikann handan hins líkamlega. Þessi hugsun ein og sér stækkar meðvitund okkar yfir í hið óendanlega eðli sjálfsvitundar.
Eftir að við skiljum að atman fer yfir huga og líkama, getum við prófað þessa kenningu með pratyahara (þ.e. slökkva á skynfærunum). Til dæmis, þegar við takmörkum skilningarvit okkar með því að loka augunum eða hindra heyrn, erum við bókstaflega að svelta upplýsingaheilann. .
Við tökum eftir því að jafnvel þegar hugurinn er tómur, höfum við samt meðvitund og meðvitund, sem sýnir að meðvitund og hugur eru sannarlega aðskilin. Þetta ástand er kallað samadhi og jógarnir æfa sig alla ævi til að vera í þessu rými.
Jafnvel 10 mínútur á dag í samadhi geta verið mjög gagnleg fyrir geðheilsu. Við lifum í heimi sem segir okkur að verðmæti okkar sé jafnt og framleiðni okkar. Þetta stöðuga ástand að gera hluti getur tæmt okkur og valdið því að við erum ótengd okkar sanna sjálfum .
Þegar við gefum okkur tíma til að sitja og hugleiða, komum við aftur í miðjuna okkar og getum sannarlega hvílt okkur og munað að við erum ekki verk okkar, sjálf eða jafnvel hugur okkar. Við erum bara fallegir, óendanlega áhorfendur raunveruleikans. Samadhi getur líka haft jákvæð áhrif á sambönd okkar. Sú iðkun að lifa í gegnum samadhi-ástand í daglegu lífi okkar kallast núvitundarlíf. Þegar við einbeitum okkur meira að samskiptum við heiminn erum við í hlutlausu meðvitundarástandi.
Þetta ástand er hvernig við tökum ákvarðanir byggðar á ást, rökfræði og þolinmæði, frekar en frá höfði okkar, sem myndast af óþolinmæði eða hverfulum tilfinningum sem oft skekkja dómarann okkar.
Ef allir ná meðvitund með hugleiðslu getur það hjálpað til við að sameina mannkynið. Samkvæmt jógískri kenningu hefur öll meðvitund okkar eina uppsprettu – guðdómleika. Við getum séð þetta þegar við gefum gaum að sameiginlegri meðvitund.
Hefur þú einhvern tíma hugsað um manneskju og svo hringir hún eftir nokkrar mínútur? Vissir þú að margar uppfinningar, þar á meðal hjólið, voru búnar til á sama tíma í mismunandi heimshlutum - áður en mönnum tókst að eiga samskipti við aðra hingað til í burtu?
Þessi dæmi segja okkur að við erum öll tengdari en við trúum eða virðumst vera vegna þess að við erum öll bundin saman af sameiginlegum þráðum guðlegrar meðvitundar.
Þetta er æfing. Það er allt í lagi ef þú getur ekki klárað öll fimm skrefin í fyrsta skiptið. Haltu áfram að hafa samúð með sjálfum þér og reyndu aftur á morgun. Því meira sem þú æfir þetta, því auðveldara verður það.
Hugleiðsla er sannarlega gott lyf til að róa þreytta huga okkar og líkama í þessum óreiðukennda heimi því sálin þreytist aldrei og sálin lifir að eilífu.
Meesha er hinsegin Desi (hálft Punjabi, hálft Kasmír) sem býr í Púertó Ríkó. Eftir að hafa stundað jóga í Bandaríkjunum í 7 ár, tekið eftir vestrænni og einkarétt jógamenningarinnar, fengu þau innblástur til að búa til Alchemy Studio. Tilgangurinn með þessu sýndarjóga stúdíó er að endurheimta arfleifð sína og skapa áfallaupplýsta, gatnamóta, líkamsjákvæða upplifun fyrir alla sem telja sig útilokaða vegna menningarlegrar eignar, hvítra yfirráða, feðraveldis, kynjaskipunar, stéttakerfis og í samræmi við viðmið Upplifðu menninguna. Alchemystic hefur vaxið í alþjóðlegt samfélag sem er tengt í gegnum andlega, heildræna vellíðan og virkni.
Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra kominn jógí, hér er tæmandi leiðbeiningar okkar um árangursríka æfingu. Fáðu sérfræðiráðgjöf, hugleiðsluráð og fleira.
Hinir upprunalegu 8 útlimir jóga veita innsýn í hvernig jóga hefur verið tileinkað sér menningarlega. Hér er hvernig þú getur heiðrað rætur jóga þegar þú æfir.
Kundalini hugleiðsla er æfing sem á sér rætur í fornum hugmyndum um andlega og uppljómun. Hér er allt sem þú þarft að vita þegar þú reynir...
Hugleiðsla hefur marga kosti, þar á meðal andlega, tilfinningalega og líkamlega. Sumir segja að það sé jafnvel kjörinn tími til að stunda hugleiðslu.
Fiskstelling er þekkt sem hugljúf stelling sem bætir sveigjanleika og líkamsstöðu í hryggnum með því að teygja fram- og efri bakvöðva líkamans...
Jóga sameinar öndunaræfingar, hugleiðslu og líkamsstöður sem sýnt hefur verið fram á að gagnast huga og líkama. Þessi grein sýnir 16 sannreyndar...
Aðlagandi jógatímar, einnig þekktir sem aðlagandi jóga, eru tímar sem ætlaðir eru til að gera jógastöður aðgengilegar öllum, óháð aldri þeirra, getu...
Hver er ávinningurinn af orkustöðvum eða hjólum? Lestu áfram til að komast að því hvað þessi stelling getur gert fyrir þig og hvernig á að nýta það sem best...
Þú getur dreift vírusnum sem veldur frunsur jafnvel þótt þú sért ekki með einkenni, en þú ert yfirleitt smitandi þegar þú ert með einkenni. Kuldasár...
Pósttími: Jan-12-2022