Fréttir
-
Hvernig á að velja rétta jógamottu
Ef þú hefur áhuga á jóga þarftu mottu.Jógamottur eru í ýmsum lengdum og áferðum og eru úr mörgum mismunandi efnum.Ef þú vilt jógamottu ættir þú að huga að mörgum þáttum.Íhugaðu persónulegar þarfir þínar, sérstaklega tegund jóga sem þú stundar.Þú s...Lestu meira -
5 andlitsjógaæfingar til að þétta, tóna og láta þig ljóma
Hvernig virkar það?Rétt eins og með hvaða æfingu sem er, eykur vöðvaspennan með tímanum.Það er eins með andlitsjóga!Og eins og með flestar húðumhirðuaðferðir sem ekki eru ífarandi (eins og gua sha, sogæðanudd eða jade rolling) er þetta langur leikur, með bestum árangri sýna...Lestu meira -
Jóga dregur úr þunglyndiseinkennum hjá fólki með önnur geðheilbrigðisvandamál
Vísindamenn hafa komist að því að jógaiðkun gæti hjálpað þeim sem eru með geðræn vandamál með því að draga úr einkennum þunglyndis á áhrifaríkan hátt.Rannsókn þeirra sem ber titilinn „Áhrif jóga á þunglyndiseinkenni hjá fólki með geðraskanir: kerfisbundin úttekt og meta-greining,“ var birt...Lestu meira -
Jóga – æfðu þig með varúð til að fá meiri ávinning og minni skaða segja vísindamenn
Samkvæmt nýjum rannsóknum frá vísindamönnum við háskólann í Sydney gæti jógaiðkun gert meiri skaða en gagn hjá sumum þátttakendum.Jóga er forn indversk form af andlegri iðkun sem felur í sér röð líkamsstellinga, djúpöndunartækni og jafnvægi í huga og líkama.The st...Lestu meira -
Jóga býður upp á einstaka kosti umfram að berjast gegn þreytu fyrir konur með brjóstakrabbamein
Fyrir konur með brjóstakrabbamein sem gangast undir geislameðferð býður jóga upp á einstaka kosti umfram að berjast gegn þreytu, samkvæmt nýjum rannsóknum frá háskólanum í Texas MD Anderson Cancer Center.Þó einfaldar teygjuæfingar hafi bætt þreytu, þá voru sjúklingar sem tóku þátt í jóga sem fólust í...Lestu meira -
Ráð til að æfa heitt jóga
Jóga er ein heitasta líkamsræktarstefnan og stíll sem kallast „heitt jóga“ nýtur vaxandi vinsælda.Heitt jóga vísar til jóga sem stundað er í upphituðu umhverfi, þar sem stofuhitinn nær yfirleitt 90 til 105 gráður.Kenningin á bakvið það er að heitt jóga hjálpi líkamanum að svitna ...Lestu meira -
Jóga getur hjálpað til við að bæta lífsgæði hjá krabbameinssjúklingum barna, sýnir rannsókn
Lífsgæði sjúklinga sem stunda jóga bötnuðu, samkvæmt niðurstöðum „Niðurstöður af tilraunajógaíhlutun til að bæta lífsgæði og líkamlega virkni og líðan foreldra barna með krabbameinssjúklingum“.Þessi rannsókn, sem birt var í janúar 2017 útgáfunni af „Rehabilitation Onc...Lestu meira -
Jóga getur hjálpað til við að koma í veg fyrir geðræn vandamál hjá framhaldsskólanemum
Jógatímar hafa jákvæð sálræn áhrif fyrir framhaldsskólanema, samkvæmt tilraunarannsókn í apríl Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, opinberu tímariti Society for Developmental and Behavioral Pediatrics.Tímaritið er gefið út af Lippincott William...Lestu meira -
Jóga virðist draga úr einkennum þunglyndis
Margra vikna meðferðaráætlun getur verið áhrifarík viðbót við hefðbundna meðferð, margar rannsóknir benda til þess að fólk sem þjáist af þunglyndi gæti viljað líta á jóga sem viðbót við hefðbundna meðferð þar sem æfingin virðist draga úr einkennum truflunarinnar, samkvæmt rannsóknum sem kynntar voru á ...Lestu meira -
Venjulegt jóga dregur úr langvarandi bakverkjum: Rannsókn
Ný rannsókn leiddi í ljós að þeir sem eru með langvarandi bakverk gætu haft gagn af venjulegu jóga.Þrír mánaða vikulegir jógatímar léttu bakverki meira en venjulega meðferð - fræðandi bakverkjabæklingur sagði vísindamenn.Jafnvel ári síðar, sjúklingar með langvinna bakverk sem höfðu tekið þátt ...Lestu meira -
Jóga og öndunaræfingar hafa jákvæð áhrif á börn með ADHD
Jóga og öndunaræfingar hafa jákvæð áhrif á börn með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD).Eftir sérkennslu bæta börn athygli sína, draga úr ofvirkni, þau þreytast ekki lengur, þau geta stundað flóknar athafnir lengur.Þetta er niðurstaðan...Lestu meira
