Fréttir

  • 5 Facial Yoga Exercises To Tighten, Tone and Make You Glow

    5 andlitsjógaæfingar til að herða, tóna og láta þig ljóma

    Hvernig virkar það? Rétt eins og við hvaða líkamsþjálfun sem er, eykur vöðvarnir tóninn með tímanum. Það er eins með andlitsjóga! Og eins og með flestar húðvörur sem ekki eru ífarandi (eins og gua sha, sogæðanudd eða jade-veltingur) er langur leikur með bestan árangur sem sýnir ...
    Lestu meira
  • Yoga eases depressive symptoms in people with other mental health issues

    Jóga auðveldar þunglyndiseinkenni hjá fólki með önnur geðheilsuvandamál

    Vísindamenn hafa komist að því að iðkun jóga gæti hjálpað þeim sem eru með geðræn vandamál með því að létta einkenni þunglyndis á áhrifaríkan hátt. Rannsókn þeirra sem bar yfirskriftina „Áhrif jóga á þunglyndiseinkenni hjá fólki með geðraskanir: kerfisbundin endurskoðun og metagreining,“ var birt ...
    Lestu meira
  • Jóga - æftu með varúð fyrir meiri ávinning og minni skaða segja vísindamenn

    Samkvæmt nýjum rannsóknum vísindamanna við Háskólann í Sydney gæti jógaiðkun valdið meiri skaða en gagni hjá sumum þátttakendum. Jóga er forn indverskt form andlegrar iðkunar sem felur í sér röð líkamsstöðu, djúpa öndunartækni og jafnvægi í huga og líkama. St ...
    Lestu meira
  • Jóga býður upp á einstaka kosti umfram baráttu við þreytu fyrir konur með brjóstakrabbamein

    Fyrir konur með brjóstakrabbamein sem eru í geislameðferð býður jóga upp á einstaka kosti umfram þreytu, samkvæmt nýjum rannsóknum frá University of Texas, læknirinn Anderson Cancer Center. Þó einfaldar teygjuæfingar bættu þreytu, tóku sjúklingar sem tóku þátt í jóga sem innlimaði ...
    Lestu meira
  • Ráð um heitt jóga

    Jóga er ein heitasta líkamsræktarstefnan og stíll þekktur sem „heitt jóga“ nýtur vaxandi vinsælda. Með heitu jóga er átt við jóga sem stunduð eru í hituðu umhverfi, þar sem stofuhiti nær yfirleitt 90 til 105 gráður. Kenningin á bak við það er að heitt jóga hjálpi líkamanum að svitna ...
    Lestu meira
  • Jóga getur hjálpað til við að bæta lífsgæði krabbameinssjúklinga hjá börnum, segir í rannsókn

    Lífsgæði sjúklinga sem stunda jóga batnaði, samkvæmt niðurstöðum „Niðurstöður íhlutunar jógagjafar til að bæta lífsgæði og líkamsstarfsemi krabbameinssjúklinga hjá börnum og líðan foreldra“. Þessi rannsókn, sem birt var í janúar 2017 útgáfunni „Rehabilitation Onc ...
    Lestu meira
  • Jóga getur hjálpað til við að koma í veg fyrir geðræn vandamál hjá framhaldsskólanemum

    Jógatímar hafa jákvæð sálræn áhrif fyrir framhaldsskólanema, samkvæmt tilraunarannsókn í apríl tímaritinu um þroska og hegðun barna, opinbert tímarit félagsins um þroska og atferlis barna. Tímaritið er gefið út af Lippincott William ...
    Lestu meira
  • Jóga virðist draga úr einkennum þunglyndis

    Margra vikna meðferð getur verið áhrifarík viðbót við hefðbundna meðferð, margar rannsóknir benda til þess að fólk sem þjáist af þunglyndi gæti viljað líta á jóga sem viðbót við hefðbundna meðferð þar sem æfingin virðist draga úr einkennum truflana, samkvæmt rannsóknum sem kynntar voru á ...
    Lestu meira
  • Venjulegt jóga léttir langvarandi bakverki: Rannsókn

    Ný rannsókn leiddi í ljós að þeir sem eru með langvarandi bakverki gætu haft gagn af reglulegu jóga. Þrír mánuðir af vikulegum jógatímum léttu bakverki meira en venjulegur umönnunarleið - upplýsandi bakverkjabæklingur sagði vísindamenn. Jafnvel ári síðar höfðu sjúklingar með langvarandi bakverki sem tekið þátt ...
    Lestu meira
  • Jóga og öndunaræfingar hafa jákvæð áhrif á börn með ADHD

    Jóga og öndunaræfingar hafa jákvæð áhrif á börn með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD). Eftir sértíma bæta börn athygli sína, draga úr ofvirkni, þau þreytast ekki lengur, þau geta tekið þátt í flóknum athöfnum lengur. Þetta er niðurstaðan ...
    Lestu meira